打固定靶练习：打固定靶练习是由一种利用胸靶、手脚靶、沙包等辅助性器材料作为击打目标的练习。是改进技术动作和提高动作速度力量的重要手段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。
打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴手持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。
