3、稍收腹、含胸，双拳提起至肩高，双肘弯曲下垂，肘尖向下，前肘弯曲约90度，前拳拳眼向后侧上方，后肘弯曲小于90度，后手大小臂护住肋部；
4、后拳拳眼向后侧上方，拳面指向对手，身体重心居中；左、右势均要练习。
No.2直拳
一、前手直拳
动作要领：
1、由格斗势开始，后脚蹬地，拧腰转髋，以腰带肩，以肩送拳，同时身体重心移至前脚；
2、在击中对手的一瞬间加速爆发力量；
3、发拳时，不可有预兆动作，且动作幅度小，身体平衡少有改变；
4、要借助腰、髋旋转发力，出拳过程中，肘关节不能外展，上体不可过份前倾；
5、出拳后，拳沿出拳路线快速收回。
二、后手直拳
动作要领：
1、由格斗式开始，后脚蹬地，脚跟外展，转腰送肩，以肩催肘，以肘送拳；
2、身体重心移向前脚；后手拳直线击出，在击中对手前猛然爆发用力，再迅速按出击路线快速收回；
3、出拳击打时要充分发挥后脚蹬地的反作用力，发拳后身体应稍往前倾，易避开对手的反击；
4、出拳击打过程中要保持好自身平衡，同时发挥出弹劲。
No.3摆拳
一、左摆拳(前手摆拳)
动作要领：
1、由左前格斗势开始，向右拧腰转髋，利用拧腰的旋转力量来挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆击目标；
