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健身房举重提杠铃有哪些注意事项和要求

发布时间: 2023-04-25 08:46:27

8、上臂拉伸双臂上举一分钟：手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手手肘部，往右拉伸;然后换左手手掌扶住右手手肘部，往左拉伸。

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