弯腰，弯膝盖。击球。不只要用手臂的力量，也要通过挺直背部和膝盖产生的爆发力来推球过网。球应该落在发球区，那是你所站的位置的对角线延长线。
考虑一下当球在弧线的最高点处击球，仿佛你要越过球网打球一样，这样同时球就形成了向前飞的弧度。
【学会截球】
正手截击：保持网拍在你的手上，在球有向下落的倾向之前击球。把你的肘部靠向肚脐方向，保持球拍是准备好的状态。
反手截击：将球拍握在惯用手上，同时手背应该面对球网。让拍从身体一边移向另一边并放下来，就像你在用手肘打某人一样。
【回到发球区】
回到发球区，站在对手对角线一边的球场。第一次发球时，你可以站在底线，第二次发球时，站在底线稍稍靠内一些。
使用两只手握住球拍。你的惯用手应该放在球拍把手的底部。用双手握住球拍会使你在对方发球的情况下迅速回击。
看着发球区并试图预测球将降落在哪里。当你看到球要落地时，快速使用正手或反手击球。
如果球飞得太快来不及反应，只要伸出你的球拍，把球打回去，让它一直在你们两个之间被打来打去就可以了。健身运动
【底线型】
网球手保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。或者网球手用力底线双手抽击，使对方难以截击，这种是攻击性的低线打法。这种打法有很强的攻击能力，利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球，迫使对手处于被动局面。当出现中场浅球时，以快速迎前的动作进行致命的一击。另外底线型打法在接球、破网时，能顶住对手强有力的发球，既会用隐蔽动作完成破网技术，又会抽挑结合，使对手网前难以发挥威力。
【上网型】
发球后，网球手尽可以的利用一切条件积极上网，并在空中截击来球，使对手措手不及。上网型打法属于主动性、攻击性比较强的一种网球打法，但有一定冒险性。一般职业网球手才会采用这种打法。上网后利用速度和角度造成对手还击困难。上网型打法发球技术凶狠、力量大、有威胁性，但对于截击球和高压球很有攻击力。
【综合型】
综合型打法是指底线和上网型打法综合使用，根握比赛情况采用不同打法，随机应变。综合型打法对网球手的发球，接球以及截击球和高压球的技术要求都很高。要求网球手在比赛中灵活的使用各种技术，压制住对方，并取得胜利。
