4、足球讲究身体对抗,速度、力量、柔韧性、协调性等。这些因素是基础之中的基础训练,因为就算你技术再好,可是没速度也是无用的。
轻的是擦伤,重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。47.8%是轻伤,19%是中等伤,只有3.2%是重伤。约86%的损伤是在四肢。损伤中除一般常见的擦伤及挫伤外,踝关节的扭伤常见。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤。膝关节损伤又次之。其中半月板撕裂,膝十字韧带撕断,髌骨骨折,髌骨软骨病等虽比较少见,但一旦发生,治疗却较困难。很多足球运动员因此都已经切掉了半月板或髌骨。
守门员因为经常扑球摔倒,所以很容易发生手腕(舟状骨骨折)及肘的创伤(鹰嘴皮下滑囊炎及血肿),因此,足球运动员必须戴上护腿板来保护骨质薄的小腿,守门员都应穿线衣、带护肘和手套。