乒乓球运动虽然是舶来品，但是其运动形式比较符合中国人的生理与心理特点。在长期的实践中，不断吸收中国传统文化的内容，形成了具有中国特色的乒乓文化。我国乒乓球运动提出的“稳、准、狠、快、转、变”等技术要领，汇成了一种顽强拼搏、振兴中华的乒乓文化。乒乓球运动从建国之初直至现在，对激励中国人奋发向上、不断进取，都起到了十分重要的作用。
(三)立足学校，加大乒乓球运动的普及教育
学校是对学生进行有目的、有计划、有组织的传授体育知识、技能和提高身体素质的一个重要场所。乒乓球运动所具有的特殊属性是广大学生的喜爱乒乓球运动的主要原因之一，也是增强学生体质的主要运动项目。为了更广泛开展和普及乒乓球运动，学校应该进一步建立健全的乒乓球教育机制，支持学生参加各种形式的乒乓球活动，提高学生的自身素质和专项能力，以适应社会的需要。
四、结论
乒乓球运动除了能为国争光、振奋民族精神外，作为群众性体育活动，具备健身价值和休闲功能。能提高人们锻炼的兴趣，进而可以使人们在不知不觉中提升自身的身体素质，增强身体机能。乒乓球运动集开发智商、培养情商、提高动商于一身，防病祛病、延年益寿等独特的价值，进一步挖掘、研究乒乓球的运动特点和健身价值必将为实现中华民族体育强国梦、在全民健身中发挥更大的示范和引领作用。
(一)身体姿势
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。
(二)站位 不同打法的人,其站位方式也不同.
直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
直拍握拍法
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
横拍握拍法
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动反手攻球时，拇指稍向上移动。
快攻类型握拍法
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：
1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
