4.击球时，手腕内收的程度不够，因此会接触来球的左侧，导致摩擦程度不足，向前上方的力量也不足，出现下网的现象。
5.击球时，大臂过于向前运动，形成完全的“推击”动作;或者在击球时，大臂向右侧运动，使手臂与身体的距离越来越大，彻底导致手臂与身体动作脱节。
6.击球时，前臂的发力方向过于向前，将整个手臂完全伸直，这样会导致手臂的动作不稳定。(不光不稳定，这个动作还原慢，发力分散)
7.摩擦球的瞬间，手腕过于灵活，像“甩”出去一样，无法保证击球的稳定性。
8.击球时，腰部横向转动的幅度过大，容易错过击球点，并使整体的动作缺乏稳定性。
9.击球时，腿部没有向上蹬起，无法运用身体的力量。
10.击球时，手臂过于偏向左腹，导致大臂动作过多，使击球动作的稳定性下降。
11.击球时，手腕前后方向甩动，既影响摩擦，还会大大降低回球的稳定性。
12.击球时，前臂动作不完整，几乎完全靠手腕动作击球，这样无法很好地控制回球弧线，还容易导致手腕的运动损伤。
1、强身健体
打乒乓球是一种全身运动，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，可以帮助你强身健体。
2、提高心理素质
其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张，什么是关键球，什么是压力，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到。
3、锻炼思维
乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。
乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是中国国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等)，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。
