1.应坚持做好充分的热身活动
热身活动是非常有必要的，不管是什么季节，热身运动都要做得比较充分，炎热的夏季，由于体力和天气的因素，常常只是简单地活动一下，就觉得足够了，差不多了。而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。在练习和比赛时，使身体极易疲劳，或造成运动损伤。
因此，越是在较热的天气，身体懒散的情况下，就越要作好热身活动。一方面可以让你的身体机能兴奋起来，进入良好的运动状态;另一方面，也可防止拖着懒散，疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤。
2.尽可能避免长时间阳光暴晒身体
烈日当空的夏季，如果长时间地把身体暴晒于恶毒的阳光下，那么不但会让身体更快疲劳，还容易中暑。另外，由于目前臭氧层的保护越来越少，烈日对皮肤的损伤也是不可忽视的。
尽管网球运动也可以在室内进行，但是还是有很多朋友喜欢在室外打网球。因此，在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子。还有，绝对不要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会损伤皮肤。
3.要适当、多次地喝水
一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。
在练习和比赛后，有很多人都立即开始“暴饮”。这种做法是绝对不可取的，这会大大增加你胃的不必要负担。还有，切记不要喝真正的“冰水”，以免对喉嗓的过度刺激，致使你会“哑然失声”。
1.球场
球场应为长78英尺(23.77米)宽27英尺(8.23米)的矩形。中间由一条挂在最大直径为1/3英寸(0.8厘米)粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。另见一级目录“球场种类”。
2.球网
球网粗绳索或钢丝绳最大直径为1/3英寸(0.8厘米)，网的两端应附着或挂在两个网柱顶端，网柱应为边长不超过6英寸(15厘米)的正方形方柱或直径为6英寸(15厘米)的圆柱。网柱不能超过网绳顶端1英寸(2.5厘米)。每侧网柱的中点应距场地3英尺(0.914米)，网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸(1.07米)。在单双打两用场地上悬挂双打球网的进行单打比赛时，球网应该由两根高度为3英尺6英寸(1.07米)的“单打支杆”支撑，该支杆截面应是边长小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直径小于3英寸(7.5厘米)的圆柱。每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺(0.914米)。球网需要充分拉开，以便能够有效填补两根支柱之间的空间，并有效打开所有网孔，网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺(0.914米)，并且用不超过2英寸(5厘米)宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住，每一面的宽度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。
3.球场线
球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。在距离球网两侧21英尺(6.4米)的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两个相等的区域，为发球区，发球中线是一条连接两条发球线中点并与边线平行的线，线宽须为2英寸(5厘米)。每一条底线都被一条长4英寸(10厘米)、宽2英寸(5厘米)的发球中线的假定延长线分为相等的两个部分，由一条短线分隔，该短线为“中点”，它与所处的底线呈直角相连，自底线向场内画。除了底线的最大宽度可以不超过4英寸(10厘米)以外，所有其他线的宽度均应在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之间。所有的测量都应以线的外沿为准。
4.永久固定物
网球场地上的永久固定物不只包括球网、网柱、单打支杆、网绳、钢丝绳、中心带及网带，以下情况也算永久固定物，如球场四侧的挡板、看台、环绕球场固定或可移动的椅子、以及观众，以及所有场地周围和上方的配套设施，还有出于各自预定位置的裁判、司网裁判、脚误裁判、司线员和球童。
如果广告位于球场后侧司线的椅子后面，则广告中不能包括白色或黄色。浅色只有在不干扰球员视线的情况下才允许使用。(ITF说明1：在戴维斯杯、联合会杯和国际网联主办的巡回赛中，对于底线后侧和边线两侧区域大小的具体要求分别包括在各项赛事的相关条款中。ITF说明2：对于俱乐部和业余选手，底线后侧场地距离至少为18英尺(5.5米)，边线侧面距离至少10英尺(3.05米))
