三、击球的力量
(一)击球力量的概念
在网球运动中,所谓击球力量大,实际上是指物理学中的动量(mV)大。因为球体本身的质量是固定的,所以,击球力量大的外在表现形式就是球向前飞行的速度快。
(二)击球力量大的作用
1、它要求接球者的动作必须迅速,否则就会来不及调整动作。
2、力量大的来球,对接球者球拍的作用亦大,这就增加了接球的难度。
3、球向前飞行的速度很快,接球者因看不清疾飞中的球,而只能凭经验估计它的走向和时间,经验不足者极易判断失误。
(三)加大击球力量的方法
加大击球瞬间的向前挥拍速度以及提高参与工作的肌肉力量,是增强击球力量的关键。为此,应注意以下几个方面。
1、注意腿、腰、上臂和前臂力量的协调配合,击球瞬间应有突然爆发力。
2、整个动作的用力方向应尽量一致向前,避免有相反方向的分力,注意触球瞬间适当减少对球的摩擦力,应向前用力击球。
3、掌握合理的击球时间和击球位置,以便身体各部肌肉集中发挥出最大的力量。
4、适当加大动作半径,适当加大引拍距离。
5、击球前,发力肌肉应尽量拉长且放松。
6、遵循身体肌肉发力的正常顺序:躯干带动上臂,上臂带动前臂,以发挥各关节点的加速作用。一次击球后,应迅速放松,注意动作还原,以便于下板球的发力。重视身体训练,提高力量素质,并使其与技术密切结合。
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量