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网球发球技术动作要领

发布时间: 2023-07-22 19:12:41

这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定,该发球不但球速快,威胁大,而且容易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。

发球时把球抛到右侧斜上方,球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧,使球产生右侧旋转。

(三)上旋发球

这是以上旋为主,侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球,使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网,发力越强,旋转成份越多,弧形就越大,命中率也越高;落地后高反弹到对方的左侧,迫使对方离位接球,给对方造成很大压力,同时为发球上网带来足够的时间。

发上旋球时把球抛到头后偏左的位置,击球时身体尽量后仰成弓形,利用杠杆力量对球加旋转,球拍快速从左向右上方挥动,从下向上擦击球的背面,并向右带出,使球产生右侧上旋。

除以上三种发球方法外,还有一种急剧旋转的发球法,也叫美式旋转发球。这种发球难度较大,需要身体腰部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大,稍有不慎极易造成扭伤,现已很少使用。这里作一介绍,发美式上旋球时的抛球位于头的后上方,挥拍沿球中下部向左上部擦球,随挥动作在身体的右侧结束,使球产生强烈上旋。

三、网球发球技术的训练方法(以右手持拍为例)

(一)发球基础训练方法

抛球练习左手持球,反复做向上抛球动作,也可每次让球落地,看是否落在身体右前方,以检查抛球位置是否正确。向上抛球的同时,还可配合做右手向后引拍的动作。

模拟挥拍动作练习可将挥拍动作分解为:准备、引拍成反弓、搔背动作(抬肘、拍头向下)、沉拍、挥拍击球、随挥,每个动作模拟正确后再连贯起来练习。

挥拍击固定悬挂球将一球固定悬挂在身体的右前上方,练习者从后摆引拍开始,到前挥击球,最后跟进随挥,反复击打悬挂球,直到动作熟练掌握为止。

抛球和击球动作配合练习左后抛球,右手同时完成后摆动作,右手肘关节向上抬起;当球抛出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左脚、右臂与左脚成一条直线的姿势下,将球凌空抓在手里,随即右脚迈到左脚之前。

(二)发球专项训练方法

1.命中目标训练

当抛球和挥拍击球的动作能够正确、协调地完成后,就可以进行发球专项练习了。为了将发球的落点练得更加准确,最好在对方场地发球落点区域内设定内角、外角和中间目标区目标,争取每次发球都击中目标,这样可以帮助提高发球落点的准确性和发球技术动作的熟练性。

2.提高发球持久稳定性练习

在命中目标训练的基础上,还可以连续用一个动作发6-10次球,用30min完成不同要求的10个单元的训练。让反复练习产生固定落点的机械记忆,并且增强肌肉在发球时的耐久性,这样有利于在比赛中保持良好的发球原动力。

3.加快发球速度练习

队友站在发球练习者的右前方,向发球者右前方抛送高出击球点30cm的球,发球者只管全力挥拍对球进行击打,连续送出并击球6-10次,完成10个单元的训练。从中体会发力后的速度感觉,这种多球练习可以有效克服发球速度障碍。

4.发球局的持久对抗性练习

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