重复步骤2，此时叫你的搭档丢一个球让你击打。要是你没有搭档，用不拿拍的另一只手抛球。朝你预设的目标击球过网，然后回到起点，确保注意力集中在你的步法上。重复20次。
4. 找到节奏
重复步骤2和3。这次让搭档在网的那边以合适的间隔不断向你喂球。同样朝你预设的目标击球过网并回到起点。重复20次。
5. 全速前进
现在你要试着实地演练。尝试用正常的对打速度来练习，但别惦记着非得赢球。试着别过多考虑该如何移动脚步。假如你遵照步骤1到4练习的话，你的脚自然会知道该怎么做。这可能会让你慢下来，但是顺其自然吧。
无论你想在哪种击球上有所提高，只需些微调整，这几个步骤都能帮助到你。而且这个步法训练基本上可以自己独立练习。在常规训练中加入更多步法练习吧，你一定会进步神速!
最后提醒一点：下次看职业球赛的时候，别老盯着那个球，试着观察他们的脚。
小贴士：1、注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。
小贴士：2、腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。
小贴士：3、适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。
小贴士：4、适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50%，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。
首先，并不提倡初学者自学网球。教练的帮助在初学阶段是很重要的。没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。例如你对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。对于从未有过网球经验的初学者，学习正确的事务很容易，养成错误的习惯更是容易。根据经验，很少有人自学网球而未养成任何不良习惯。听上去很糟，不是吗?
如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话，非常好，因为这个自学教程一定会对你 有所帮助。
你需要什么?
球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。
球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。
球：建议购买一罐新球。
场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。
