游泳时由于技术要求臂腿动作相互配合，并不停的转换，所以重心和浮心的位置也在不停的变化，因此，人体始终处于平衡和非平衡的转换。
当运动员技术合理，平衡的破坏就会减少，人体处于相对稳定的运动状态。在游泳时要求运动员尽可能的保持水平姿势，可以减少阻力。
要尽可能的保持水平姿势，就要求运动员在游进时尽量的使身体的重心前移。这是因为游泳时人体重心位置的变化与人体在水中的平衡状态有很大的关系。
一般情况下，人体平卧时，身体的重心都较浮心稍稍靠后。因此在游泳时，运动员要尽可能的将身体的重心前移，使其靠近浮心，从而使身体维持较好的水平姿势。
所以运动员在游进中人尽力的前伸手臂，使身体重心前移，这样的好处还可以提高身体的移动速度，延长划水路线。
2、保持对称的游泳动作
保持身体的平衡还要使身体尽量保持直线性的游进。这就要使身体的动作相对对称，使身体不要左右的摆动和上下的浮动，即使身体的重心移动在三维空间都保持相对的平稳状态。
不同姿势的手臂划水动作都是呈现对称性。游泳运动是周期性运动，其动作结构表现出对称性。运动员在游进中应保持手臂动作、腿部动作的对称性，这样可以保证运动员直线性游进。
游泳技巧一：带个教练
如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作，总之是对您有百利而无一害的。
游泳技巧二：练习换气
带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
游泳技巧三：练习手脚动作
练习蛙泳要把基本功给练习好，这样你在水里的时候才不会慌乱，让蛙泳的动作形成一个自然的运动习惯，那你就可以去浅水区练习练习了!
游泳技巧四：救生圈
对于不熟悉水性的人来说带个救生圈个人还是相当有必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。
游泳技巧五：练平衡
平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。
