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拳击基本拳法的打法及注意事项

发布时间: 2023-06-06 11:26:27

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直,上、前臂夹角大于90度,发短拳时上、前臂夹角小于90度。当对手两手高举成防头部的姿势时,或当对手击打头部而落空时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或肋部)。

当对手上体前倾处于俯身低姿势时,则可发上钩拳击其头部,击打时拳心朝内,拳峰向上。

当对手处于直立姿势时,绝不能用上钩拳进攻,因为这种拳太短,会遭致对手用直拳来迎击。只有当对手身体前倾时才能在进攻中使用上钩拳,或在组合拳进攻对手时配合使用上钩拳。

上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作,在拳头接触目标的一刹那,手臂突然发力,以增加击打的爆发力量和速度。

(1)左上钩拳击头

当对手身体前顿时出左上钩拳击其头部,发拳时一般侧对对手,同时抬起右手防护,尤其远距离发上钩专更要注意侧身,以便加长发拳的距离。这时重心前移,落在前腿上,在击打的瞬间,上体猛然向右稍转体,同时挺直身体持基本姿势,左前臂弯曲,拳头自下向上作短促的击打。

练习左上钩拳击头时易犯的错误:

①从预备姿势出拳时,左拳拳心没有向里翻转就击打。

②没有利用,蹬腿和左髋向前上方猛烈伸展的动作,只用手臂力量进行击打。

②出拳击打时左肘下落后拉过大。

(2)左上钩拳击上体

这种拳法在中、近距离的进攻中运用较多。实战中多在运用其他拳法进攻或佯攻,破坏对手的防护后,以左上钩拳迅速击打对手上体的腹、肋部。近战中,应寻找对手上体防护上的漏洞,在一瞬间果断地用左上钩拳击打上体。当拳头接近目标时要加速,利用腹、背、双腿以及腰部转动的力量,利用左臂肌肉的爆发力完成击打。

要领:左脚用力蹬地,左腿尽量伸直,左髋猛力向前上伸展,在击打时右脚跟向内转动,为获得良好的发力姿势,右肩要略超过左肩。

易犯错误:

①出拳时左拳拳心没有翻转向上。

②击打时左腿弯曲或屈髋。

上钩拳练习注意事项:

①在原地击打基础上结合滑步移动出拳,加强击打的准确性。

②出拳时要注意蹬腿伸髋,不要有挺胸动作。

③发力短促充分。

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