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业余拳击练习者的体能耐力和心理素质训练
对于拳击运动员来说，速度、灵敏、力量素质是核心。柔韧、耐力素质是重要辅助。
3个回合3分钟，就是业余拳击比赛的规则，如果没有经过系统训练，手抬不起来，很正常，常见的现象就是两腿发软，呼吸困难，浑身酸紧。能打下来，已经很拼了，而且还是80KG+。在第三回合比赛中，出现明显力不从心的现象，应该，加强赛前，专项实战耐力训练,去强化在比赛中的乳酸耐受能力。
1拳击专项耐力特点
拳击运动是无氧代谢为主，有氧代谢为辅的混合功能方式。
赛后，拳击运动员，即刻心率均值(202.16士16.58次/min)。由于最大心率与最大吸氧量的百分比成正比,当机体最大心率越高时,机体所需的氧供应量也越大,就说明，运动强度也越大。当运动员心率处于180~190次/min以上强度时,机体的,氧代谢处于,无氧糖酵解状态。拳击运动专项耐力的特点是以无氧代谢供能为主。所以，要提高拳击运动员专项耐力水平,主要是发展运动员的无氧代谢能力。
2练习手段
提高所需要的各器官的机能,一定要有专门化的练习。练习的手段必须与专项技战术相结合，比如:变速沙包、手靶、跳绳、条件实战、自由实战等。
3练习强度
