可以通过向前快速重踢脚靶来训练中位重踢的准确性，重大杀伤力与快速度，但需要结合向前移步来进行。另外，也可通过快速踢击沙包来强化中位重踢的攻击力与培养“摧毁”意识。
【动作要求】
1.中位重踢的起动要快，踢击要突然，快速，强猛，要在步法引导下去凶狠重踢。
2.需要借助扭腰，呼气，右臂后拽的配合动作来强化腿上的打击力度，向前挺身的动作也是必不可少的。
3.击中目标时的接触点是胫骨下端或踝关节处，而非脚面或脚尖。
4.踢中的同时，需同时用上肢进行良好的防护，否则极易被对方的迎面重拳击倒。
【中位扫踢腿果断迎击敌人肋部】
敌由正面挥拳猛冲过来。
我迅速向前抬右膝并以脚背或胫骨准确踢中敌人肋骨或腰部要害。
(三)高位扫踢腿
泰拳给人最直观的印象是先用低踢去不断打击对方的双腿，用以削弱其战斗力;然后乘敌不备而突然用高位重踢去狠踢对方头部致命要害处，将敌方干脆利索地击倒在地。运用这种有效的指上打下的战术踢昏对手的现象可谓是屡见不鲜了，正因为它的立竿见影的打击效果又促使更多的人去磨练这一擂台杀招。(其中的代表人物就是 1994年、1995年、1998年K-1 GP冠军 号称“荷兰伐木工”的PETER AERTS!)
【高位扫踢作用】有经验的泰拳手常会寻找战机去突然重踢对方的头部，太阳穴，面部或颈部等致命要害处，力求创造“一记制胜”的打击效果。特别是太阳穴被踢中时，将会使对方立刻昏倒。不过，这需要有良好的柔韧性和控制能力才可做到。
【温馨提示】使用高位扫踢腿时，注意两手臂须进行良好的防护与协助下肢维持身体的平衡。狠踢快手，以防被敌方抱住腿。切记!
【功力训练】可以通过向前扫踢沙包来训练杀伤力及攻击速度，而且需向前转腰送髋来延长攻击距离与强化攻击力。也可以通过踢击脚靶来训练扫踢腿的准确性与破坏力。
【我们的榜样】看过巅峰时期PETER AERTS拳赛的朋友一定被他那伐木般摧枯拉朽的右扫腿所吸引。此等威力的杀招若不能经过一番苦练的话又怎么能够做到“一击必杀”呢。PETER AERTS每天训练10小时以上，每天在重沙袋上练习扫腿2000次以上，深蹲超过20组。依靠这种魔鬼训练，他从一个天赋并不出众的少年，变成了世界格斗冠军。也使得和他一同训练的伙伴们都打了退堂鼓，难以坚持下去。
下面就向大家详细介绍这一经典的“一击必杀”技术。
【动作要领】
由格斗姿势开始
左脚迅速向前移步贴近对手，右手向前伸出干扰对方，准备攻出右高位扫踢。
将支撑脚外转，并且迅速转腰以带动右脚向前方横扫踢出，此时右臂须有后拽(也可以理解成为 后拉和后甩)的动作，用以强化腿上的打击力度，右脚踢击目标是对方太阳穴或颈部等致命要害处。高位扫踢需要果断，迅速，强劲的踢出。
