强化心肺的功能
因为游泳的时候，运动员接触的介质是和普通运动时的不一样。由于水的密度比较大，所以当人进入水中的时候水的压强比较大，人就会感觉到心脏受到挤压的感觉，这个感觉就像在泡温泉或者木桶浴之类的时候的感觉差不多的。正是因为这种原因，长期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到长期锻炼，久而久之，这方面的功能就会比一般的人强很多倍。
游泳还能减肥瘦身
通过游泳减肥是一种非常健康明智的方式。因为水的密度比空气的大，所以在水中游泳比在陆地上跑步的阻力大了很多倍，那么在你做运动锻炼的时候，所消耗的体力能量都会是陆地上的几倍。而且，游泳减肥已经被很多家长采用了，他们选择游泳来给孩子减肥，一方面学会了技能，游泳消耗的能力体力比别的运动多，更见效;另一方面，游泳减肥可以锻炼出流线型的身材，只要你继续坚持下来，就能达到非常好的效果。
提高免疫力
游泳还能够帮助我们提高免疫力抵抗力，主要体现在像体温调节上，因为在水里人体体温散热得快，流失得严重，所以人的体内就会自动慢慢学会调节。于是长期游泳的人就会比较耐冻，不会经常因为季节变化而发生感冒伤风。以及像冬天经常冬泳的人，因为温度的差距，经常锻炼就好逐渐适应，他们就锻炼出一副好身体，很多年纪大的人，他们坚持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他们也不会比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年轻人还要强。
注意事项
但是在进行体育运动的时候我们一定要记住，要做好合理安全的保护措施，尤其是小朋友在学习游泳的过程中。因为抵抗力没有成年人强，在一些不干净或者措施不够的地方，他们更容易被水中的细菌感染到。游泳的护具要准备好，泳镜一定要准备，不然很容易就会把眼睛感染患上一些眼睛疾病。还要注意，在游泳的时候，不要为了急于求成，而过度锻炼，因为游泳对腰部和下肢的力量要求很高，这些部位也是最容易受到损伤的，不外乎一些泳坛名将，他们的的腰部也经常受伤。过度的训练，高强度的游泳练习对于人体的伤害很大。
游泳，不单单有很多对于自身的益处，也不仅仅是一项竞赛。游泳本身的乐趣也是无穷的，是别有风味的感受和体验。
游泳的日记300 1
由于我不会游泳，所以今年8月1日，二姑姑让我和表弟、表妹去参加为期十二天的游泳训练班。
8月1日早上，我们怀着紧张的心情来到了游泳池，我们到时学员们差不多到齐了教练和学员已全部到齐。开始教练先教我们落水前的放松运动，我跟着教练做动作准备下水。教练说，今天我们要学闭气，还要认真练习，如果学不会的话就学不会游泳，教练示范后，我们跟着下水，我以为这个动作很容易做，但下水练习后，我才知道非常难做，喝了几口水，就想放弃不学，后来教练说：“要想学游泳，一定要不怕死，不怕累，还要勤学苦练。”我又很想学会游泳，所以又继续练习，经过多次练习我慢慢会了闭气。后来我还学会了浮体、蛙泳。
经过学习游泳我知道了无论做什么事都不要怕苦，不怕累。
游泳的日记300 2
今天，妈妈帮我报了一个兴趣班，让我到苏州市实验小学里去学游泳。
来到苏州市实验小学，我看到很多来学游泳的小朋友，老师让我们做完运动后准备下水。刚刚下水时我感到有点冷，便不敢往下憋气,一开始学憋气的时侯，鼻子老被水呛到，好难受啊!我有些胆小了，但是一想到爸爸特意来送我，就继续练。
过了一天，老师教我们学漂，我先把头闷在水里，然后一只脚蹬墙，不知怎么地，我居然浮了起来。这样一来，就加强了我的自信心。后来，老师又教了我们自由泳，我们练习了几天。
终于要考试了，我戴上泳镜，头闷水，脚用力一蹬，我游了起来，游到第七条时，我想坚持就是胜利!便游到了对岸，拿到了证书。
