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健康的野外运动有哪些

发布时间: 2023-06-28 18:31:13

4.搏击健身可以减脂塑形、灵活肌肉

搏击健身是快节奏、中高强度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用,同时它还能消耗体内的多余脂肪。

搏击健身可以改善心肺功能持续60分钟的训练,不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且还可以消除血脂,降低血栓形成的可能性。

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