乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目。以技术训练为核心，技术战术训练为重点，技术与战术训练紧密结合，没有明确的区分。身体训练以专项素质训练为主。乒乓球运动是技能、体能、智能有机结合、密不可分，高速度、强对抗的比赛项目。
1.技能是该项目运动的核心
技能以体能为前提，通过技能和智能得到体现。根据乒乓球运动的特点及其实际运用和发展创新的要求，在技能方面包涵的内容繁多而复杂(2)。
2 体能是该项目运动的基础
体能起着影响技能发展和比赛发挥的重要作用。随着乒乓球运动的迅速发展，对体能方面的要求日益提高。身体训练以专项素质为主，主要是速度、爆发力、灵敏度，速度、耐力等。技术训练与身体训练的比例为70%左右比30%左右。
3 智能是乒乓球运动的灵魂
智能依赖于技能和体能，同时对技能和体能的发展、提高又有着极大的反作用。乒乓球运动的智能分训练智能和比赛智能，它的特点是随机性和对抗性(3)。
4.从专项的角度看乒乓球运动特点
1 球体轻，球速快，转速高
乒乓球仅2.5克重，但它的飞行速度最快可达24米/秒，最高转速可达168转/秒。在速度和旋转的牵制下，如何准确的击球，对运动员各方面的感觉、反应、控制和调节能力有着极高的要求。
2 打法多样
乒乓球项目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正胶、反胶、长胶、生胶和防弧圈之分;技术风格有凶狠、稳、变之分;并且每名选手都具有自己的特色，参加乒乓球比赛需要有很强的适应、调节和应变能力(4)。
3 技术种类多，动作结构作用差异大
乒乓球运动主要技术大约有8大类81项，而且旋转变化的种类也比较多。典型的旋转就有26种(基本旋转6种，混合旋转20种);因此常常使运动员感到棘手。
4 专项技能要求高而且技术动作要高度协调、灵敏、精确
在击球时要求全身各关节、肌肉高度协调，手腕、手指动作技巧细腻、准确。在指导思想方面既要求技术全面，没有明显漏洞，又要求特长突出;在技术上有速度与旋转的结合，攻与防的转换，速度、力量、节奏落点的变化，这就需要运动员掌握多种扎实的基本技术和多种战术，并能随机运用。所以多项技战术的掌握、组合和综合能力就显得非常重要。
5 思想品质要求高
要成为一名优秀运动员必须具备强烈的上进心和表现欲，优异的技战术，冷静、灵活、积极的思维，顽强的意志和稳定健康的心理素质，缺一不可。
