五：胯部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
六：腿部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转”。
七：腿部的Isolation(二)
在保证身体其他部位固定的同时，完成“正面抬起至90度，侧面抬起至90度”的动作。
八：手腕的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
九：脚跟与脚尖的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。
1.Misty(Carmen McRae and the Shirley Horn Trio)
伤感(卡门麦卡雷和赦莉·霍恩)
2.Almost Blue (Chet Baker)
蓝色迷情 (查特贝克)
3.I′m just a lucky so and so (Duke Ellington and his Orchestra)
幸运儿 (艾灵顿公爵和他的乐队)
4.Lady day and coltrane (Gil Scott Heron)
生活(吉尔史考特海伦)
5.Any old time (Artie Shaw and his Orchestra with Billie Holiday)
