在所有成人舞蹈中，爵士舞是非常外向的，它没有特定的舞姿，特定的音乐，只要是喜欢他的人都可以自由自在的跳。
1、培养节奏感和乐感
良好的节奏感和乐感是舞者培养舞感的基础，不管你学什么类型的舞蹈，节奏感和乐感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩，UP DOWN和节奏感的培养对成人舞蹈培训非常重要。
2、基本功的练习
在爵士舞中光是胯部动作的方式就有20多种，而且对肩、胸、胯、腰的灵活性要求比较高。所以定点能力就成了成人学跳爵士舞必须要掌握的基本功。
所谓定点能力就是在保持身体别的部位静态时，仅仅舞动一个部位。例如，舞蹈动作中只要求你舞动腰部，那么肩、胯、胸等其他部位是不能动的。有很多女性在练习时总是控制不住的腰胯一起动，所以想学好舞蹈就一定要练习好定点的能力。
3、检验基本功掌握的程度
<成人礼>是一支几乎包含所有基础动作的舞蹈，看似很简单的舞蹈，如果你的基本功掌握的不扎实，一样跳不好。所以小编建议大家一定要反复练习基本功，为以后夯实基础。
4、培养感觉
一个舞蹈是不是能打动人主要是看舞者有没有感觉，感觉是一个舞蹈的灵魂。如果没有感觉，即使你的动作再优美都无法打动观众。
如果你的感觉不是很强，可以多看些视频和节奏感强的音乐，这样会让你对舞蹈的感觉强一些。但是如果想达到更多的高度，就需要你用心去练，用心去感受。练习的时间长了，感觉就出来了!
爵士舞动作技巧
技巧一：
利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有弹性，同时上半身的各关节保持松弛状态，并迅速做出节拍上需求的动作，这样就能使多样化。
技巧二：
快速的移动重心，特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一。
技巧三：
头，肩，腰，臀，躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。
技巧四：
