在技术训练中长时间地练习一个动作容易枯燥,可将两三个动作依次练习。
在技术训练中,有些动作是两个动作的组合,可先练习一个主要的动作,再组合起来练习,如后倒背转移,就可先练习后倒背,熟练后再练习完整的动作。又如自由式柔道运动员在练习抱单腿转移时应先练习抱单腿动作,等动作熟练后再练习抱单腿转移。
有些柔道动作幅度比较大,如过胸摔、夹颈背等,在练习时,尤其是在复习动作不抵抗的情况下,可垫一块垫子,尽量避免同伴被摔得过分难受。
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