现代泰拳标准格斗势练习
(1)双足站位及重心分配：
双足开立比肩宽稍窄。左脚舒适的前跨一自然步，脚跟提起(约4-5厘米)以前脚掌点地，脚尖指向对手。膝关节微微内扣。右脚脚跟微欠起浮与地面，脚尖外展。两足左右间距10-15厘米，前后约同肩宽，双足指向约呈九十度角。身体重心在双足之间，体重均匀落于双足前脚掌内侧之重心眼上，同时，双膝自然放松，轻松弯曲，使身体处于一种弹性的随时攻防的灵活状态。
(2)双拳与躯干姿势：
上体右内转，左肩，左胸，即身体正面部分呈四十五度角侧向面对对手，身体放松，含胸，拔背，上体直而腹内收，左右两肩同高。左拳为先锋拳，屈肘略大与九十度置与左眼侧前，右拳后置与右眼侧前(或右眼侧旁)，双肘距离肋部10-15厘米，双拳，拳，腕，小臂应成一条直线，双拳轻松半握，(如握鸡蛋状)或打开成掌，腋下含空，沉肩垂肘，轻松自然。
(3)头部姿势：
前额稍稍下低，下额尽量内收，自然和嘴扣赤，双眼从双拳间平视前方，高度集中注意力。
一、格斗实战能力训练提高技术动作的娴熟性
技术动作的娴熟性，是指训练人员能够熟练地运用擒敌训练技术。它包括技术动作的连贯性、多用性和组合性。
(一)连贯性
技术动作的连贯性，是指具有把单个动作连接使用的性能。例如拳法、腿法、摔法的连接使用，就是格斗技术的连贯性。训练技术动作的连贯性能节约体力，提高动作的快速、敏捷和连续击打能力。
练习方法：第一步学会单个动作。先做动作的分解练习，再做动作综合练习;第二步做连贯动作训练。先做一个动作的连贯，熟练后继续下一个动作的连贯。训练时，动作速度可先放慢，掌握后再加快。
训练要求：精力集中，意识、动作相统一。分解动作要准确，有爆发力，连贯动作应紧密结合，中间不留空隙，身体重心要稳固。
(二)多用性
技术动作多用性，是指技术动作的多功能性。主要表现在五个方面：一是从技术动作整体而言，具有攻击、防守、致摔、擒拿等性能。二是从技术动作本身而言，又具有打、踢、推、插、切、挡、抓、拧、拉、卡、压、进步、退步、闪身等性能。三是从训练人员自身而言，可以利用人体各有效部位从不同方向实施技术动作。四是从攻击目标而言，可实施技术动作对敌上、中、下、前、后、左、右等部位的打击。五是从训练人员与技术动作相结合而言，训练人员能有选择地运用技术动作对敌有效部位实施攻击。训练技术动作多用性，能提高动作的灵活性和准确性，增强攻击能力，还有利于全面掌握擒敌训练技能，多方面有效地击打敌人。
训练方法：第一步，训练人体各有效部位，使之能够掌握技术动作;第二步，训练人体各有效部位，使之能够熟练运用技术动作;第三步，训练使用技术动作的灵活性，攻中有防、防中有攻、击中带拿和指上打下等相互浸透、相互补偿的动作;第四步，训练从不同的方向实施技术动作。对训练的每一个技术动作，都应认真分析、研究，找出其多用性，采取由简单到复杂，由单方面到多方面的训练方法。
训练要求：动作规范、灵活多变、击打准确有力、身体重心稳固。
(三)组合性
