(1)正搬腿
正搬腿分屈膝和直腿两种。屈膝搬腿动作方法是：一腿直立支撑，另一腿屈膝提起，用同侧手屈肘搂抱膝节胫骨处，另一手抱握脚背(或脚掌)，挺胸塌腰，双手用力将腿拉靠近身体。直腿搬腿的方法是：一脚直立支撑，另一腿向前上方挺膝蹬直，脚底向上，另一侧手用力将脚向额前上方拉搬，脚尖对一额侧。
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