3.蛙泳滑行和出水
练习目的：体会水中滑行动作，学习蛙泳长划臂技术。
练习方法：预备姿势是两脚触壁后立即用力蹬离池壁，身体伸展，手腿并拢，呈流线型侧卧蹬出。动作要点是蹬离后，边滑行边转为俯卧，当滑行速度下降接近游速时，开始两手长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面。
教学重点：水下的滑行与长划臂衔接的时机。
教学难点：蹬离后需保持流线型，并进行一次长划臂动作。
蛙泳的英语说法：
breaststroke
蛙泳相关英语表达：
蛙泳技术 breaststroke skills
蛙泳训练 Breaststroke Training
现代蛙泳 modern breaststroke
俯卧蛙泳 Prone Swimming
蛙泳的英语例句：
1. She spent hours practising the breast stroke.
她花了数小时练习蛙泳。
2. My son can do ( the ) breast stroke now.
我儿子现在会蛙泳了.
3. I'm good at freestyle and breast stroke.
我擅长自由泳和蛙泳.
