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拳击基本步法技巧

发布时间: 2023-06-06 14:09:07

作用:用于长距离击打左直拳的步法。

动作:由基本姿势开始,左脚跟稍微提起,右脚用短而快的弹力向后蹬地,接着左脚向前冲刺急进一步,右脚随即跟进保持原来的距离。

要领:这种步法在蹬地时力量要比前滑步大,滑动的距离也比较长,一般为50~70厘米。

在滑进时身体重心微向前移,以增加冲击急进的速度。

拳击基本步法技巧:急退步

作用:是急速远离对手向后滑动的步法。

动作:由基本姿势开始,前脚用力蹬地,后脚先向后迅速后滑,后脚落地的同时前脚迅速跟上,身体重心随着后滑而向左脚移动。

拳击基本步法技巧:前滑并步

作用:是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。

动作:由基本姿势开始,左脚先滑进半步,右脚随即跟上,在接近右脚内侧处着地;当右脚着地时,即迅速蹬地,左脚同时再向前冲刺急进一大步。

要领:左脚第一次滑进时,步幅不可太大,右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速,中间不要有停顿。

注意事项:动作过程中身体不可有明显起伏。

拳击基本步法技巧:后滑并步

作用:是在实战或比赛中对方猛扑的情况下,快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。

动作:由基本姿势开始,右脚先向后滑退一步,左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时,右脚迅速再后滑退一大步,同时左脚再跟上,仍保持原来姿势。

要领:右脚滑退第一步时,步幅不可太大,左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作,动作要连贯。

注意事项:滑退时,上体不可后仰。

拳击基本步法技巧:向左环绕步

作用:这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打,使对方快速直线进攻失效,使出拳扑空。

动作:向左环绕滑动时,右脚蹬地,左脚先向左斜前方滑移,着地后右脚迅速向同一方向跟进,身体重心随着两脚的移动,由原来的位置向斜前方移动,在移动中应保持基本姿势。

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