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世界摔跤运动员--布洛克·莱斯纳

发布时间: 2023-06-29 15:55:18

2、横移步

主要用于向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕移动,以利于自己迅速反击。

动作要领:在格斗势的基础上,左横移步时,左脚向左侧移动约20—30cm,右脚随即向左移动,右脚移动距离略大于左脚;右横移步时,右脚先向右侧横向移动,随后以髋部带动左脚向右侧滑动,身体转动角度一般在60~90°之间。左右横移步后恢复为格斗势。

要求:动作协调连贯,闪躲及时、重心稳。

3、垫步

主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守反击。垫步大体分两种,一种是垫一步,一种是在垫一步的基础上再上一步。这里只介绍垫一步再上一步的技法。

动作要领:在格斗势的基础上,前垫步时,右脚蹬地并向左脚内侧并拢,左脚随即向前一步;后垫步时,左脚蹬地向右脚内侧并拢,右脚随即向后退一步。前、后垫步时,左、右脚移动距离基本相等。

要求:蹬地有力,进、退迅速及时。

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