运球练习
下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
背后运球练习
接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度
绕8字运球练习
绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。
1.高运球
运球时两腿微屈，眼睛平视，上体稍前倾，手用力按拍球的后上方向前下方推放球，控制球的高度在腰腹之间。
2.低运球
运球时降低重心，上体前倾，用手短促按拍球，控制球的高度在膝关节以下，运球要有节奏。
3.运球急停急起
急停时要突然降低重心，手按拍球的前上方变为低运球，急起时后脚蹬地快速起动，按拍球的后上方向前下方推放球加速运球。
4.体前变向换手运球
从对手右侧突破时，先向对手的左侧快速运球对手左移堵截时，右手突然拍球的右侧上方，把球从右侧运到左侧前方，右腿向左前方跨出，上体左转探肩，然后换左手运球，从对手的右侧突破。
5.体前变向不换手运球
右手运球变向时，将球拍送向体前中间位置，上体向左侧晃动，再快速把球拉回右侧，左脚蹬地后向右前方跨出，侧身压肩护球，右手加速运球从对手左侧突破。
6.背后运球
对手防守较近时，先向对手左侧运球，对手左移堵截时，突然将球拍到自己身后，迅速按拍球的右侧后上方，将球从身后拍到左侧前方，同时右脚向对方右侧迅速跨出，立即换左手运球加速突破。
7.运球后转身
