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篮球运球怎么运

发布时间: 2023-01-30 12:11:56

右手运球对手逼近堵右侧时,左脚迅速向前跨出一步做中枢脚置于对手两脚之间,右手按拍球的前上方,随着撤右脚后转身,将球拉向身体的后侧方,换左手运球,左脚蹬地跨步,从对手的右侧突破加速超越。

8.胯下运球

如右手运球对手迎上抢截时,左脚在前,按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,转身侧肩,变左手运球加速突破。

9.体前变向换手接背后运球

以右手运球为例,当对手紧逼防守时,运球者用体前变向换手运球技术将球推向左侧佯作从防守者右侧突破,如果防守者移动不及时则直接突破,如果防守者移动堵截,则运球者重心前移,以左手拨球的左后方,手掌外侧发力将球从背后拍至右方,换右手运球从对手左侧突破。要求:变向推球要靠近自己身体,两个动作的衔接要快,突破要坚决果断

10.胯下变向接后转身运球

以右手运球为例,运球者欲从对手左侧突破,如对手迅速调整位置,则将球从胯下运至左手,右脚上步从对手右侧突破,若对手跟防不及则直接突破,若对手跟进堵防,则趁势以左手吸球抬臂,以右脚为轴作后转身运球将球运至右手,从防守者左侧运球突破。要求:胯下运球后右脚应向前偏左逼近对手,一是逼对手右移,让开左路;二是方便自己转身,减小转身角度,为突破对手缩短时间,赢得主动。

11.背后运球接后转身运球

以右手运球为例,运球者向右前方出脚欲从对手左侧突破,如对手移动堵截,则以手掌外侧拍球的右后方将球拍至身体左侧,同时身体左转,右脚向左前方跨出,从对手右侧突破,如果对手及时堵截,则突然以右脚为轴,左手拉球随身体后转,换右手运球,从对手左侧加速突破。要求:假动作要逼真,且幅度不宜过大,切忌脚踏实地”,动作之间的衔接要协调、流畅,不能让对手知道你的下一个动作意图。

12.胯下变向运球接背后运球

以右手运球为例,运球急起从对手左侧突破,若对手堵截则改为胯下运球至左侧,从对手右侧突破如对手堵防及时则迅速将球从身后拍至右侧,同时左脚向右前方跨出,换右手运球,压探左肩,从对手左侧加速超越。要求:动作要隐蔽突然,协调连贯,突破要果断。在篮球比赛中,队员应熟悉本队所采取的战术根据自己所处的位置和战术要求,以及临场情况,合理地运用运球技术以及逼真的假动作,迷惑对手,摆脱防守,为进攻创造有利的战机。

篮球运球怎么运4

1.控制性运球运球

当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,而且要让球紧靠身体。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。

2.快速运球

这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后,对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。没有防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。

3.后转身运球

后转身运球可以用来变向,而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。如果你用右手运球时,想要向左变向,后转身运球是你的最佳选择。只需急停,上左脚,背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反向来做。

4.体前变向运球

人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快,实际上,艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时,由一只手运球换成另外一只手运球,当然,换手的过程是在控球者身前完成的。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撒左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向就变得就越快。体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其在突破上篮时。

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