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武术形意五行拳基础练法

发布时间: 2023-05-12 16:23:07

劈拳左三体式开势后,两手一齐握拳,右拳手心朝下。出手时,将右手背往左肘下面顺着左小臂至手背出去,左拳向里翻至脐部,同时向左45度方向出左足,左足与右手在前,左足在前斜出,与炮拳相同,右足随后跟步在后,两足相离远近,如炮拳跟步相同。进步时两手拧住劲,待两手背将近相对时右手腕向里翻,翻至手心朝上,连翻带拧,直往前钻,手不可有曲劲,即劲不可有分散和有断劲。左手腕向外拧劲,至手心朝下,手背向上,同时拉至脐处停住。目视右手,两胳膊如同太极图中阴阳鱼半面的形状,前手髙低与前胸平。换式时,先将左足向前垫步。右足贴着左踝骨再往右边45度方向斜着进步,仍与炮拳步相同,惟两手如左式将右手停住劲,左手再从右肘下边,手背朝上往前奔右手出去,左手腕朝里拧劲,直往前钻,连钻带拧劲,直钻到极处,手心朝上停住。右手腕朝外扭劲,两拧带往后拉,拉至脐处停住。眼看左手心,两胳膊仍如太极图阴阳鱼半面之形,然后再换右式,要出去左手右足再回身。回身时,先将右足极力往里扣回,与左足形成内八字。左手停住劲,回身向左转,右手背朝上,仍从左肘下往前向左手背处出手,左足与右手同时进步斜着出去,两手分开之劲,两足两手错综,仍如前式,左右交替往来出手皆相同,往返一来回为一趟。回到原起点,仍然与横拳回身式相同,左手与右足在前,身体左转,手足动作仍和回身式相同,然后向正方向(打拳起式面对的正方向,而不是45度方向)上左足打出右手,形成左式横拳。

横拳收势:

左式横拳后,左拳变掌由下向前与右拳变掌相对同时向前平行伸出,双手回收到胸部尔后下按至腹部再自然下垂于大腿两侧,与此同时身体随之缓缓站起,恰好与双手下按形成对挣,目视前方。此时要平心静气、呼吸均匀缓慢、身心自然放松、气纳丹田。

中国武术世界运动协会介绍

中国武术世界运动协会

中国武术世界运动协会由太极大师姜竣丰及部分武术同仁共同创建,于2002年成立于香港九龙,是具备武术认证资质的国际专业社团,主要从事包括跆拳道在内的各类武术文化传承发扬、挖掘整理等、武术培训、赛事、交流等、武术专业书刊出版发行传播等、武术职称国际认证等工作。

协会成立十几年来,主席姜竣丰先生携同广大协会主干,努力进取,不断拼搏,积极发扬中华武术精神,兢兢业业的开展工作,发展了众多会员,遍布海外及祖国大地,国内会员达2000多人,每年举办多场国际国内武术赛事,主办或协办各类相关武术文化传播活动,培训培养了大批武术人才,推出推荐了各类武术精英。为国内外输送了大量优秀武术人才。

协会自成立以来,吸纳了大批武术名师和武术新秀,成立组建了由优秀武术名家组成的武术专家评审团,负责协会国际武术认证考评工作,本着方便武友,快捷高效的工作理念,设计了一套简便快速科学的网上认证模式,深受国内外广大武友认同,所发放的国际段位证、国际教练证、国际裁判员证及国际武术考评师证等,不仅为习武者提供了证明武术专业水平的证件,也为习武者求职,出国任教或开展武术工作提供了便利条件。

中国武术网为中国武术世界运动协会唯一门户网站,武术天地为官方微信公众平台,二大电脑和手机平台为武友们不断地发送武术相关信息及资料等,提供全方位、立体化的最佳服务,宣传推广武术界的优秀人才和重大事件,宣传武术、弘扬武术、光大武术和传承武术是中国武术运动协会广大同仁志士共同的追求!

中国武术世界运动协会的业务范围

(一)贯彻执行国家有关武术运动发展的方针、政策,提出武术在外发展的远景规划和带有指导性的意见和建议;

(二)贯彻落实全民健身纲要,推动群众性武术活动的开展,加强对武术馆校和武术之乡的管理和指导;同时,有计划地促进武术运动的国际化发展,使武术运动更为广泛地进入世界健身锻炼领域;

(三)研究、拟订武术运动项目的竞赛制度,对武术竞赛体制、竞赛规则、规程、裁判法提出修改、完善的建议,经国家体育总局批准后实施;

(四)按照国家体育总局和国际体育组织的有关规定,组织、承办中国性和国际性武术比赛活动;

(五)协助业务主管部门建立中国武术训练网络,提出完善武术训练体制的建议,促进武术运动技术水平的提高;

(六)受国家体育总局委托,选拔和推荐国家队(集训队)运动员、教练员,组织国家队(集训队)的集训工作;

(七)拟订武术项目的运动员、教练员、裁判员的等级制度,以及运动员资格审查办法和运动员、教练员、裁判员管理办法;

(八)拟订和实施《中国武术段位制》等级制度;

(九)以与时俱进的科学态度,继承、整理、研究和弘扬中华武术,组织武术理论、运动技术、科研教学等专题调查研究,开展武术学术交流活动,促进武术科学化;

(十)组织和指导社会武术指导员、教练员、裁判员和科研人员等业务人员的培训工作;

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