右腿微屈，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。注意挺髋并稍前送。
2、 右蹬腿
身体重心前移至左腿，左腿微屈，身体稍左转，右腿屈膝前抬，勾脚，以脚领先向前蹬出，髋微前送，脚掌下压，力达脚掌。
3、 左踹腿
(1)动作过程
身体重心移向右腿，右腿微屈支撑;左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外摆，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌，上体微前倾;击打目标后，左脚迅速收回落地。
4、 右踹腿
身体左转180°，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑;同时，右腿屈膝抬起与髋同高，大腿内扣，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，力达脚掌，上体微侧倾;击打目标后，右脚收回落地。
5、左鞭腿
右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地。
6、 右鞭腿
身体左转90°，稍向左转;同时右腿屈膝前摆，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地成反架.
7、 左勾踢腿
右腿弯屈，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前、向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧。
8、 右勾踢腿
重心移至左腿，左腿弯曲，膝外展，身体左转180°，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前、向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。
9、左转身外摆腿
右脚向左脚前上步，微屈独立支撑，向左后转体360°，随转体，上体稍侧倾，左腿经右后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。
10、右转身外摆腿
重心移至左腿，身体向右后转体360°，随转体，上体稍侧倾，右腿经左后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。;同时，右脚离地，随转体向前横扫，力达脚掌。
