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如何利用哑铃健身锻炼

发布时间: 2023-03-15 09:03:32

晚餐：法式面包(长面包的1/3)，牛奶1杯，白水煮蛋，蔬菜汤(西红柿、芹菜、生菜、姜片)，水果1~2枚，复合维生素1粒。

睡觉前如果感觉肌饿，可以喝点无糖酸奶。

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