对方手持匕首向前刺击我腹部，我双手抓住对手持刀手，将匕首推向一边，并用右肩撞击对方。接着我上体下压迫使对方手中的刀落地，然后我把对手向后推倒，之后捡起匕首为己用。
对手用刀砍击时，我闪避后用双手抓住对方持刀手，接着右脚弹踢对方裆部。趁对手中招迟滞之机，我左手缠住对方肘部，右手扳压对方右肩，然后用右膝盖撞击对方腹部。之后将对方摔倒并扼住对方咽喉，将其制服。
敌人一边靠近我一边掏出手枪。我立即闪身2避开对方射击线。我双手抓住对方的手枪，当对方用力试图夺回手枪时，我就借着对方的力量用手枪撞击其面部，然后夺下对方手枪，迅速后退。
对手用枪指着我的头部，我迅速将头部向旁边移开，同时左手抓住对方手腕，右手抓住枪管，夺下手枪。然后推击对方咽喉，使对方退后拉开距离，我再用手枪控制对方。
对手在身后用枪抵住我头部侧面，我迅速用右手抓牢对手，同时上抬左手抓住手枪，使头部避开射击路线。紧接着，我用右臂锁住对方肘部，并顺势向右转身拧转其持枪手臂，夺下对方手枪，迅速拉开距离，用枪控制对方。
基本练习内容
1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)
3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)
4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)
5、反映意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)
6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)
防身术特点
1、用很少的力气,人人都可以完成;
2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;
3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!
防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。
