散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类,下面是小编为大家整理的散打中摔法的基本技术要点,希望对大家有所帮助。
1、摔法的技术要求
(1)借势
借势,是指在运用各种摔法时,借助对手重心不稳或将要失去平衡的姿势,稍加力量将其摔倒。如甲方连续使用拳法追击,乙方在步步退守的情况下突然下蹲后倒,使用“蹬枝”方法将甲方摔下擂台。此招就是借助了对手连续打拳而突然击空,重心前倾的不利姿势,使用“蹬枝”的方法既省力,效果又好。再如,甲方以右鞭腿攻击,乙方在抄抱其腿的刹那间,快速上步切掌将其击倒,或者在接腿的瞬间用摇涮的方法将其击倒,这两招也是借助了对手鞭腿身体向斜后侧的姿势。借势,关键是掌握好时机。一般来说,在动作发力的瞬间一旦击空,身体就会处于失衡状态,如果能在此时顺其失衡的同侧方位稍加外力,效果极佳。还有,在对手动作发力的同时,如果顺其发力的方向稍加外力,也会收到事半功倍的效果。
(2)掀底
掀底,是指采用摔法(尤其是接腿摔法)时,为破坏对方的支撑而采用掀、拉、摇、托等方法,将对方摔倒。例如甲方被乙方抱住右腿后,乙方尽量向上或向左右掀托其右腿,甲方必然回因左腿(底部)失去支撑能力而被摔倒。值得注意的是,对于下肢柔韧性较差的运动员,产生掀底效果较快,而对柔韧性较好的运动员来说,必须以掀至对方摔倒为止,不见效果不脱手。
(3)别根
别根,是指通过自己的身体的某一部位别绊对方支撑重心的根部(脚踝处),达到摔倒对方的目的。如接腿别腿、抱腿搂腿、折腰搂腿、接腿勾踢、接腿挂腿等摔法,正是运用了别根的要领,使摔法更加省力和巧妙。
(4)靠身
靠身,是指通过身体向前挤靠的办法将对方摔倒。如抱腿摔法,除了运用抱腿和搂腿的技法外,必须配合身体向前挤靠对方,效果才会更好。
散打中的摔法,除少数一些距离摔法(如接腿摇涮)外,绝大多数是主动进身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一种摔法中,尽管有其独特的关键性技术,如接腿勾踢摔主要是勾腿(即别根)、接腿上托摔主要是掀底、抱腿前顶主要是靠身,但是如果把借势、掀底、别根、靠身四种技巧结合运用,突出了散打摔法中的“快”字特点,那么肯定效果更好。
2、基本贴身摔法
(1)抱腿前顶
动作要领:双方由实战姿势开始,上左步,身体下潜闪躲,然后两手抱对方双腿膝窝下部,两手用力回拉。同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部,将对方摔倒。
易犯错误及其纠正方法:
A.抱不住双腿。纠正时,注意下潜接近对手。
B.摔不倒对手。纠正时,应强调两臂后拉与肩顶配合协调。
(2)抱腿旋压
动作要领:右脚蹬地,上左步,身体下潜,重心移至左腿。同时左手抄抱对方大腿内侧,右手抱住对方小腿后,以左脚掌为轴,身体向右后方旋转,以右手提、左肩压的合力,将对方摔倒。