重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。
通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
3、增强人体力量
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。
训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。
无论用左手还是右手实施上勾拳，都必须弯曲前腿膝关节，使前臂同上臂成90°左右夹角，拳心朝向自己，由下而上地出拳。 (图3-73)
出拳时，挺直后腿和上体，以增强攻击力度。如果对手向我靠近，也可以向对手踏进一步，以增加出拳力量。上勾拳的击打目标一般是腹部、胸部和颌部。
对付上勾拳的方法很多，例如：
1)当对手向我(穿长裤者)靠近，准备实施右上勾拳时，我可以用左臂将来拳下压，然后迅速用平勾拳或者摆拳击打对手颌部或者头部。 (图3-74)
2)当对手用右上勾拳进攻时，我(穿短裤者)也可以侧转上体进行闪避，并用右肘击打对手颌部。 (图3-75)
1、双臂护面法
也叫屈臂防护法或联防法。
作用：在实战中体力不支，或遭对方猛烈袭击时，可采用的防守姿势。
动作：由基本姿势开始，双臂弯曲置于胸前，两肘尖向下，两手张开护住面部，两肘掩护胸部，下须内收，两腿稍屈，两眼从两臂中间前视，成含胸、屈肘举臂保护头、面部、胸部的姿势。
