不断的击打吊球、梨球、沙包、弹簧球、带球,必须从步法中找中远、近的距离打各种不同的基本拳。
不断地打活动手靶,并与各种类型的对手对练,(最好是拳技高的对手)。
刻苦用脑,积极练习,以运动中的条件反射形成动力定型,达到自动化程度。这种自动化程度,即当对手进入拳距时,不假思索的出拳就能击中对方。