注意事项
1、同样应坚持做好充分的热身活动
不管在什么时候，热身运动都是非常有必要的，为了防止运动损伤，我们应该坚持做热身活动，即使是炎热的夏季。由于体力和天气的因素，常常只是简单地活动一下，就觉得足够了，差不多了。而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。在练习和比赛时，使身体极易疲劳，或造成运动损伤。
因此，越是在较热的天气，身体懒散的情况下，就越要作好热身活动。一方面可以让你的身体机能兴奋起来，进入良好的运动状态;另一方面，也可防止拖着懒散，疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤。
2、尽可能避免长时间阳光暴晒身体
在我们打网球的时候要注意防晒，很多人喜欢在户外打网球，因此，做好防晒工作非常重要。烈日当空的夏季，如果长时间地把身体暴晒于恶毒的阳光下，那么不但会让身体更快疲劳，还容易中暑。另外，由于目前臭氧层的保护越来越少，烈日对皮肤的损伤也是不可忽视的。
所以，在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子。还有，绝对不要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会损伤皮肤。
3、要适当、多次地喝水
一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。
在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。
在打网球之前和运动之后我们应该放松一下自己，喝点水，但是大家千万不要暴饮，暴饮会大大增加你胃的不必要负担。还有，切记不要喝真正的冰水，以免对喉嗓的过度刺激，致使你会哑然失声。
4、要及时更换湿淋淋的T恤
在夏季打球时，尽量多带上几件全棉运动T恤，以备在T恤汗湿时，及时更换。因为穿着湿淋淋的T恤，在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量，使你更易疲劳。另外，如果不及时更换汗湿的内衣，还会增加皮肤细菌的滋生，其中汗斑就是典型的一例。
5、要控制好运动量和运动强度的安排
根据每人的身体条件不同，要安排好合适的运动时间和运动强度。一般在炎热的夏季，不要过长时间地练习，一旦感觉到疲劳或不适，就要及时停止练习，避免中暑。运动强度也不要过大，保持平常练习的百分之七十左右即可。
6、要保持正常的睡眠和适当的饮食
睡眠不足，在夏季打球时，更易疲劳，而且中暑的概率更高。适当的饮食是要求多安排些碳水化合物和富含维生素、矿物质的食物。因为在夏季打球，体内的维生素和矿物质都会随汗流失得更多，应及时的补充，维持体内的营养平衡。
最后，希望大家能学习对墙击球的训练方法，多多练习，提高自己的网球水平，让自己取得比赛的胜利。对墙练习比在场上练习更能集中思想，几乎所有的击球技术都能对着墙练。夏季打网球的时候要注意防晒，多喝水，避免自己受伤哦。
网球墙是全方位的，不仅仅提供被动练习。网球墙能培养初学者的球杆与基本技术等一些方面，是一种非常有效的一种方法
