第六特点相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
拳谱规定：
(1)“往复须有折迭，进退须有转换”;
(2)“收即是放，放即是收”;
(3)“劲断意不断，意断神可接”;
(4)“如长江大河，滔滔不绝，一气呵成”。
从上列四项规定可以看出，太极拳不以一动全动为满足，还要求在练全趟架子时能够进一步做到一气呵成，内劲不断。这是加大运动量的又一方法。其具体方法是：在手法上遇到往复时，要嵌进折迭;在步法上遇到进退时，要嵌以转换;在开合、收放时，要有收即是放和放即是收的意和劲。当然，这个特点同特点五一样，是在螺旋式缠丝运动的辅助下来实现的。如果在发劲之后出现了断劲现象，就要将这种发劲的余意接续下去。万一意也断了，就要运用意、劲的余神接续下去。为了做到这点，劲要有折迭转换，动作要用意不用力，借使收放统一的身法如同长江水滔滔不绝，中间无卸劲的余地，亦无意驰的时候，这样就自然可以达到一气呵成的要求。因此，相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动就可作为太极拳的第六个特点。
练拳要领概括如下：
(1)遇到动作有往复时，必须嵌有折迭--这是在手法上做到相连不断的必要措施。
(2)遇到身体有进退时，必须嵌有转换--这是在步法上做到相连不断的必要措施。
(3)劲断了，要有意在，意不到时，要有神在，这是补救断劲的方法。
(4)能神气鼓荡地走架子，就可证明已将意贯注于动作中了。意在，为内劲不断的标志。
(5)太极劲的方圆相生，是从“呼为开展、为方”和“吸为紧凑、为圆”中产生出来的。
第七特点从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
拳谱规定：
(1)“运劲如百练钢，何坚不摧”，“极柔软，然后极坚刚”。
(2)“外操柔软，内含坚刚，常求柔软之于外，久之自可得内之坚刚;非有心之坚刚，实有心之柔软也”。
(3)“太极拳决不可失之绵软。周身往复，以精神意气为本，用久自然贯通焉”。
(4)“运劲之功夫，先化硬为柔，然后练柔成刚。极其至也，亦柔亦刚。刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之无名名之”。
从上列四项规定可以看出，太极拳的学习，首先要摧毁人们动作中原有的坚硬劲，使它化为柔软，这是化柔的时期，这个时期愈长，则愈可把僵硬摧毁得彻底。此时的要点是仍须不失绵软，在柔软之下，向着更有弹性的坚刚上迈进。这个刚，不是从努责和鼓劲而产生的“生铁”的刚，而是由松开和放长而产生的弹性的刚。因为身肢放长，并不断螺旋式地绞来绞去，就可产生这种弹性。因此，又可名为“棚劲刚”。只有这种具有弹性的刚，才能达到“外操柔软，内含坚刚”的要求。这种刚柔的变换是由精神意气的隐显来掌握的。所谓“隐则柔”、“显则刚”，就是这个道理。功夫精进后，劲可内隐得极深，使外形显得极柔，使人感到好象又回复到柔上去了，其实内在的质量却更加刚了。因此，从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动就成为太极拳的第七个特点。
